La Tapas Acupressure Technique, également connue sous le nom de TAT, est une méthode de thérapie alternative qui combine des éléments de l'acupression, de la psychologie énergétique et de la méditation. Elle a été développée par Tapas Fleming, une thérapeute californienne, dans les années 1990. La TAT vise à traiter les traumatismes émotionnels, à libérer le stress et à promouvoir le bien-être émotionnel.
Voici quelques points clés sur la TAT :
- Acupression : La TAT incorpore des principes de l'acupression, une technique qui implique l'application de pression sur des points spécifiques du corps. Ces points sont généralement situés le long des méridiens d'énergie utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise.
- Méditation guidée : Pendant une séance de TAT, la personne se concentre sur un problème émotionnel spécifique, un traumatisme ou un stress. La méditation guidée aide à explorer les émotions liées à ces problèmes tout en appliquant une légère pression sur certains points d'acupression.
- Libération émotionnelle : L'objectif de la TAT est de permettre à la personne de libérer les émotions négatives ou bloquées associées à des expériences traumatiques. La combinaison de l'acupression et de la focalisation mentale vise à créer un équilibre énergétique et à promouvoir la guérison.
- Applicabilité à divers problèmes : La TAT est souvent utilisée pour traiter un large éventail de problèmes émotionnels, tels que le stress, l'anxiété, les phobies, les traumatismes post-traumatiques (PTSD) et d'autres troubles émotionnels.
- Auto-pratique : Bien que la TAT puisse être pratiquée avec l'aide d'un praticien, elle est également conçue pour être accessible en auto-pratique. Les individus peuvent apprendre la technique et l'appliquer eux-mêmes pour traiter des problèmes émotionnels au quotidien.